Port de Bras - úterý a čtvrtek POZOR!! NOVÝ KURZ ZAHAJUJEME VE ČTVRTEK 14.04.2022
Port De Bras je harmonizující cvičení určené pro všechny, kdo rádi objevují nové formy pohybu, milují tanec a zároveň chtějí efektivně a rovnoměrně rozvíjet svoji tělesnou a duševní harmonii.
Cvičení zlepšuje pohybovou koordinaci, kontrolu pohybů celého těla, pohyby paží a držení těla.
Pokud hledáte pohyb, který bude nejen cvičením, ale také zábavou, zkuste Port de Bras. Kromě radosti díky němu získáte ženskost, eleganci a grácii.
Port De Bras je cvičení z řady Body and Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Cvičební hodina se obvykle skládá z aktivní části - cvičení s prvky tance, choreografie, klasického posilování a nakonec následuje relaxační část.
Při cvičení je důležitá také relaxace a navození příjemné atmosféry. Tomu pomáhá výběr hudby, která není pouhou kulisou. Jelikož se jedná o cvičení s tanečními prvky, určuje tempo cviků a celou atmosféru lekce.
Při hodinách pracují hlavně ramena a paže - většina cviků je doprovázena ladným pohybem rukou. Z baletu si Port De Bras vzalo základy - dojde tedy například i na polodřep demi-plié. Hodin se nemusí nikdo bát - žádná taneční průprava není potřeba, cviky zvládne každý. Cvičení je vhodné pro všechny, kdo chtějí procvičit správné držení těla a posílit záda.
Vznik Port De Bras
Port De Bras vytvořili v Rusku roce 2006 ruský choreograf Vladimir Snezhik a španělský fitnes trenér Julio Dieguez Papi. Oba patří ve svých oborech ke špičce, a tak na sebe úspěch Port De Bras nenechal dlouho čekat. Lekce v posledních letech dorazily i do Česka a pomalu se dostávají mezi nabídku většiny sportcenter. Por De Bras mohou učit jen lektoři, kteří absolvovali speciální oficiální seminář.
NOVÝ KURZ PORT DE BRAS DANCE&BALL
Termín zahájení kurzu: ČTVRTEK
14.4.2022
Celkem lekcí: 8
Čas konání: 18.30h-19.30h
Hodnota kurzu v novém semestru: 1300,-Kč při registraci 9-10 osob.
Cena za open class: 250,-Kč
REGISTRUJ SE PŘES NÍŽE UVEDENÝ FORMULÁŘ :)
PORT DE BRAS - ČTVRTEK zahájení 14.4./ 18.30-19.30h
- Cena kurzu v novém semestru: 1.300,-Kč / celkem 8 lekcí - pro 9-10 registrovaných osob
- Cena kurzu v novém semestru: 1.500,-Kč / celkem 8 lekcí - pro 5-8 registrovaných osob
- Cena kurzu v novém semestru: 1800,-Kč / celkem 8 lekcí - pro 4 a méně registrovaných osob
PORT DE BRAS - ÚTERÝ 2022 /10.00-11.00h
- Cena za otevřenou hodinu: 250,-Kč
Lekce jsou koncipovány pro menší počet lidí s důrazem na individuální přístup a komorní atmosféru.
Adresa výuky: taneční sál Just Dance Company, U kalicha 2, Prostějov
Kurz vede: certifikovaná lektorka Port de Bras, Margaret RHom.
Upozornění:
Všechny cvičební styly jsou určeny zdravým lidem. Účastí na lekci každý v plném rozsahu odpovídá za svůj zdravotní stav a způsobilost ke cvičení. Jakákoli rizika a případné škody s tímto spojené nese výhradně účastník cvičení!
Kurzy budou zahájeny při počtu 8 registrovaných osob!!
PORT DE BRAS - SAMOSTATNÁ LEKCE
NUTNÁ REZERVACE PŘEDEM
Den a čas konání: ÚTERÝ A ČTVRTEK
Cena za open class: úterý ranní lekce 250,-Kč a čtvrtek večerní lekce 300,-/jedna samostatná lekce
Rezervace: níže uvedený rezervační formulář, tel. 777 758 772 sms nebo na email justlight@seznam.cz nejpozději do 12.00 hod v den cvičení. Lekce se uskuteční při min 8 rezervacích!
PortDeBras - PartTerre je unikátní, zcela nový koncept cvičení. Přesouvá sekvence na podložku a umožňuje tak lepší technické provedení, současně je velkým přínosem pro zdravá záda. Sekvence na podložce obsahují jak rotačních pohyby, tak pohyby ve spirálách, což přináší velký benefit páteři i celým zádům. Na podložce je zajištěno lepší pochopení technického provedení, které se poté přenáší do tzv. klasického PortDeBras.
Rezervace nutná předem telefonicky 777 758 772