ČTVRTEK OD 18.30

OTEVŘENÝ NOVÝ BĚH KURZU PORTDEBRAS™

NUTNÁ REZERVACE PŘEDEM

Registruj se níže přes online formulář. Těším se na Tebe :*

PortDeBras™ - Čtvrtek/ 18.30-19.30h

Cena kurzu v novém semestru: 1.580,-Kč / celkem 8 lekcí
Cena za lekci: 250,-Kč
NOVÝ KURZ OD 07.11.2024 - 26.12.2024 /lekce 12.12.2024 přesunuta na 11.12.24/

PortDeBras™ je harmonizující cvičení určené pro všechny, kdo rádi objevují nové formy pohybu, milují tanec a zároveň chtějí efektivně a rovnoměrně rozvíjet svoji tělesnou a duševní harmonii.

Cvičení zlepšuje pohybovou koordinaci, kontrolu pohybů celého těla, pohyby paží a držení těla.

Pokud hledáte pohyb, který bude nejen cvičením, ale také zábavou, zkuste PortDeBras™ . Kromě radosti díky němu získáte ženskost, eleganci a grácii.

PortDeBras™ je cvičení z řady Body and Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Cvičební hodina se obvykle skládá z aktivní části - cvičení s prvky tance, choreografie, klasického posilování a nakonec následuje relaxační část. Při cvičení je důležitá také relaxace a navození příjemné atmosféry. Tomu pomáhá výběr hudby, která není pouhou kulisou. Jelikož se jedná o cvičení s tanečními prvky, určuje tempo cviků a celou atmosféru lekce.

Při hodinách pracují hlavně ramena a paže - většina cviků je doprovázena ladným pohybem rukou. Hodin se nemusí nikdo bát - žádná taneční průprava není potřeba, cviky zvládne každý. Cvičení je vhodné pro všechny, kdo chtějí procvičit správné držení těla a posílit záda.

PortDeBras™ mohou učit jen lektoři, kteří absolvovali speciální certifikovaný seminář.

PDT & FitDance - Kruhový trénink lichý týden

Úterý /09.30-10.30h

LICHÝ TÝDEN KRUHOVÝ TRÉNINK

Cena za otevřenou hodinu: 250,-Kč
Nutná registrace předem 24 hodin

Kromě klasického PortDeBras™ si můžete vyzkoušet také PortDeBras™ - PartTerre nebo PDT. Je to unikátní, zcela nový koncept cvičení. Přesouvá sekvence na podložku a umožňuje tak lepší technické provedení, současně je velkým přínosem pro zdravá záda. Sekvence na podložce či s pomocí balonu obsahují jak rotačních pohyby, tak pohyby ve spirálách, což přináší velký benefit páteři i celým zádům. Na podložce je zajištěno lepší pochopení technického provedení, které se poté přenáší do tzv. klasického PortDeBras™ .

Lekce jsou koncipovány pro menší počet lidí s důrazem na individuální přístup a komorní atmosféru.

Adresa výuky: taneční sál Just Dance Company, U kalicha 2, Prostějov
Kurz vede: certifikovaná lektorka PortDeBras™ Margaret RHom.

Upozornění:
Všechny cvičební styly jsou určeny zdravým lidem. Účastí na lekci každý v plném rozsahu odpovídá za svůj zdravotní stav a způsobilost ke cvičení. Jakákoli rizika a případné škody s tímto spojené nese výhradně účastník cvičení.

Možnost individuální lekce.