Cvičení pro těhotné
Cvičení pro těhotné, je více pojato jako hra, nikoliv jako snaha o výkon. Pozitivně ovlivňuje tělesnou i duševní pohodu těhotné ženy. Cvičení pro těhotné mírní bolesti zad, udržuje správné držení těla, obsahuje rehabilitační prvky, uvolňuje křížovokyčelní skloubení. Také posiluje svaly pánevního dna a předchází tak inkontinenci moči. Cvičením posílíte tělo, zbavíte se bolesti zad i hlavy, zlepšíte krevní oběh, zažívání i imunitu. S cvičením můžete začít i během těhotenství (po konzultaci s lékařem). Pokud jste necvičila před otěhotněním, musíte začínat pozvolna. Nejlepší je navštěvovat hodiny vedené certifikovanou instruktorkou, která pohlídá, abyste cvičila bezchybně. Těhulkám se například nedoporučuje provádění cviků na břiše, od určité doby těhotenstvím i na zádech. Nevhodné jsou i dlouhé tahy do stran a samozřejmě poskoky (ty však neuvidíte na žádné lekci). Cviky v hodinách pro těhotné jsou uzpůsobené rostoucímu bříšku a zvládne je opravdu každá maminka. Důležité je nedělat nic, co není příjemné nebo při čem cítíte bolest. Při cvičení vládne pohoda a radost ze cvičení.
Upozornění:
Všechny cvičební styly jsou určeny zdravým lidem. Účastí na lekci každý v plném rozsahu odpovídá za svůj zdravotní stav a způsobilost ke cvičení. Jakákoli rizika a případné škody s tímto spojené nese výhradně účastník cvičení!
KURZ CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ
KURZ - Cvičení pro těhotné
Termín zahájení kurzu: v případě zájmu se prosím informujte
Celkem lekcí: 10
Výuka neprobíhá: státní svátky
Den a čas konání:
- ČTVRTEK/ 10.30h-11.30h
Cena kurzu v novém semestru: 1200,-Kč/ 10hodinových lekcí
Open class: 160,-Kč
Lekce jsou koncipovány pro menší počet lidí s důrazem na individuální přístup a komorní atmosféru.
Adresa výuky: Just Light, U kalicha 2, Prostějov
Kurzy budou zahájeny při počtu 8 registrovaných osob!!