FitDance & PDT- Ball je funkčním tréninkem, kde zapojujeme především střed těla. Posilování břicha, hýždí a dalších problémových partií je náročnější než na podložce. Za krátkou dobu, tak docílíte stejného efektu, jako při cvičení na zemi. Výhodou je tedy formování celého těla rychle a efektivně. Na lekci posílíte oslabené svaly a protáhnete zkrácené svaly. Balančními dynamickými a statickými pohyby zapojíme zejména hluboké svaly zad a břicha. Výběr cviků se přizpůsobuje pohybovým schopnostem klientek všech věkových skupin. Cvičíme v pomalém tempu, avšak cíleně a efektivně.

PDT Ball je funkčním tréninkem, kde zapojujeme především střed těla. Posilování břicha, hýždí a dalších problémových partií je náročnější než na podložce. Za krátkou dobu, tak docílíte stejného efektu, jako při cvičení na zemi. Výhodou je tedy formování celého těla rychle a efektivně. Na lekci posílíte oslabené svaly a protáhnete zkrácené svaly. Balančními dynamickými a statickými pohyby zapojíme zejména hluboké svaly zad a břicha. Výběr cviků se přizpůsobuje pohybovým schopnostem klientek všech věkových skupin. Cvičíme v pomalém tempu, avšak cíleně a efektivně.

Hlavní výhody lekce:

• tvarování postavy a správné držení těla

• prevence či odstranění bolesti zad

• posílení pánevního dna

• účinné cvičení

• vyrovnání svalových dysbalancí

• nezatěžuje klouby

• relaxační účinky

 FitDance & PDT Ball může být pro Vás synonymem pro aktivní relaxování.

Co potřebujete na lekci:

Na cvičení doporučujeme sportovní oblečení pohlcující pot. Dále alespoň 0,75l pitné vody a menší ručník na podložku.

FitDance & PDT Ball:  Úterý /09.30-10.30h

• Cena kurzu v novém semestru: 1.500,-Kč / celkem 8 lekcí
• Cena za otevřenou hodinu: 250,-Kč
• Individuální jedna lekce: 690,-Kč

Online rezervace

Zarezervujte si místo včas. Rezervaci vám potvrdíme e-mailem.