Port de Bras Ball - úterý 10.00-11.00

PortDeBras Ball je funkčním tréninkem, kde zapojujeme především střed těla. Posilování břicha, hýždí a dalších problémových partií je náročnější než na podložce. Za krátkou dobu, tak docílíte stejného efektu, jako při cvičení na zemi. Výhodou je tedy formování celého těla rychle a efektivně. Na lekci posílíte oslabené svaly a protáhnete zkrácené svaly. Balančními dynamickými a statickými pohyby zapojíme zejména hluboké svaly zad a břicha. Výběr cviků se přizpůsobuje pohybovým schopnostem klientek všech věkových skupin. Cvičíme v pomalém tempu, avšak cíleně a efektivně.

PortDeBras Ball je funkčním tréninkem, kde zapojujeme především střed těla. Posilování břicha, hýždí a dalších problémových partií je náročnější než na podložce. Za krátkou dobu, tak docílíte stejného efektu, jako při cvičení na zemi. Výhodou je tedy formování celého těla rychle a efektivně. Na lekci posílíte oslabené svaly a protáhnete zkrácené svaly. Balančními dynamickými a statickými pohyby zapojíme zejména hluboké svaly zad a břicha. Výběr cviků se přizpůsobuje pohybovým schopnostem klientek všech věkových skupin. Cvičíme v pomalém tempu, avšak cíleně a efektivně.

Hlavní výhody lekce:

  • tvarování postavy a správné držení těla

  • prevence či odstranění bolesti zad

  • posílení pánevního dna

  • účinné cvičení

  • vyrovnání svalových dysbalancí

  • nezatěžuje klouby

  • relaxační účinky

 PortDeBras Ball může být pro Vás synonymem pro aktivní relaxování.

Co potřebujete na lekci:

Na cvičení doporučujeme sportovní oblečení pohlcující pot. Dále alespoň 0,75l pitné vody a menší ručník na podložku.

Online rezervace

Zarezervujte si místo včas. Rezervaci vám potvrdíme e-mailem.